Masaż najlepszym lekiem na zakwasy

Zakwasy to skutek nagromadzenia kwasu mlekowego w mięśniach w efekcie zbyt intensywnego wysiłku fizycznego.
Doskonałym sposobem na ich zwalczenie jest masaż leczniczy. Pozwala on złagodzić ból i rozluźnić nadmiernie napięte na skutek przetrenowania mięśnie. Ponadto przyspiesza on procesy regeneracyjne, które trwają w przeciążonych partiach mięśniowych.
Masaż może zostać wsparty zabiegami fizykoterapeutycznymi (np. ciepłymi okładami), gorącą kąpielą, zimnym prysznicem lub wizytą w saunie.

Szałwia lekarska dobra na gardło

Szałwia, poza tym że wykorzystywana jest w leczeniu nadmiernej potliwości, biegunki czy ran, stosowana jest także w łagodzeniu dolegliwości ze strony gardła.
Leczy się naparem z tego zioła anginę, której towarzyszy ból gardła. Zaleca się wówczas takim roztworem przepłukiwać klika razy dziennie gardło, co pomaga pozbyć się bólu w krótkim czasie. Zaletą takiego postępowania jest brak jakichkolwiek skutków ubocznych oraz niezwykle wysoka skuteczność tego rodzaju zabiegów.

Domowe leczenie zaparć

Zaparcia, zwane powszechnie zatwardzeniem, przejawiają się utrudnionym pasażem jelitowym treści kałowych.
Najprostszym a jednocześnie bardzo efektywnym sposobem jest wprowadzenie zmian w diecie oraz aktywności fizycznej.
Zaleca się zwiększenie wypijanej wody. Zbyt mała dotąd jej ilość sprawia, że skurcze mięśni okrężnicy są wolne. Warto ponadto stopniowo włączać produkty bogate w błonnik pokarmowy oraz wprowadzić systematyczną aktywność fizyczną, która z kolei poprawi metabolizm.

Zioła- cud natury

Różnorodność efektów leczniczych poszczególnych ziół sprawia, że zioła są praktycznie dobre na wszystko. Nieocenione są współcześnie ich właściwości, a to dlatego, że mała jest wiedza na temat efektów leczniczych poszczególnych roślin. Ich wielką zaletą, równie często pomijaną, jest brak skutków ubocznych, czego zazwyczaj nie można powiedzieć o leczeniu farmakologicznym.
Zioła to wielkie bogactwo natury, które warto zgłębiać i z którego należy korzystać. Warto stosować je na co dzień chociażby poprzez urozmaicanie nimi potraw, przy równoczesnym podnoszeniu walorów zdrowotnych.

Ciepła kąpiel na bezsenność

Coraz więcej osób cierpi na bezsenność, co może być wynikiem dużego tempa życia, nadmiaru stresu i braku higieny snu.
Z pomocą osobom cierpiącym na bezsenność może przyjść ciepła kąpiel. Ma ona właściwości uspokajające, rozluźniające i wyciszające. Warto dodatkowo dodać do niej np. olejek lawendowy, który ma działa nasennie. Ponadto taką kąpiel można wzbogacić spokojną muzyką, cichutko tlącą się z głośnika.
Dodatkowo doskonale uspokaja herbata z melisy, którą warto wypić przed położeniem się spać.

Skuteczne sposoby na wrzody

Stresujące życie i nieregularne odżywanie może prowadzić do choroby wrzodowej, która przejawia się częstym bólem brzucha, zgagą, zaparciami.
Można złagodzić pewne objawy zmianą nawyków żywieniowych a także poprzez wdrożenie nasion lnu do diety.
Dzięki znacznej ilości śluzu, który znajduje się w łupienie nasiennej, len wywiera działanie osłaniające przewód pokarmowy. Chroni go tym samym przed działaniem soków trawiennych, które ma charakter bardzo agresywny. W ten sposób łagodzi nieprzyjemne objawy, jakie daje choroba wrzodowa.

Sport dobry na stres

Przewlekły stres jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia człowieka. Aby skutecznie poradzić sobie z nim, warto podjąć aktywność fizyczną, która już sama w sobie sprawia nam radość.
Regularnie podejmowany wysiłek fizyczny o odpowiednim dla wytrzymałości natężeniu, pozwala zmniejszyć napięcie. Wynika to choćby z tego, że aktywność fizyczna wywołuje wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, które również skutecznie zmieniają nasz nastrój. Ponadto sport zwiększa siłę, również tą psychiczną, co w efekcie powoduje zwiększenie odporności na sytuacje stresogenne.

Co jest dobre dla nerek?

Nerki to bardzo ważne narządy, których jedną z funkcji jest oczyszczanie organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii.
Dla ich prawidłowego funkcjonowania potrzebne jest dostarczanie znaczących ilości płynów- najlepiej wody nisko zmineralizowanej, niagazowanej. Dobre skutki dają również herbaty ziołowe (ziele skrzypu, korzeń oraz liście pokrzywy, liście brzozy, ziele krwawnika) oraz soki owocowe świeżo wyciskane. Dla dobra nerek, unikać należy nadmiaru kawy i herbaty.

Piwo dobre na nerki- prawda czy mit?

Piwo jest napojem, działającym wyraźnie moczopędnie, co wykorzystywane jest przez wielu lekarzy jako sposób na zwalczenie kamicy nerkowej wśród swoich pacjentów. Zalecają oni rzecz jasna piwa niskoprocentowe. Jak jednak dodają ów specjaliści, z kolei nadmierne spożywanie tego rodzaju napojów, z racji zawartości w nich etanolu, ujawniają działanie rozkurczowe. Powoduje to, że zarówno same nerki są nadmiernie obciążone, nie mówiąc już o wątrobie, w przypadku której może dojść do znacznego uszkodzenia włącznie.

Ruch doskonałym lekiem na serce

Serce to niezwykle ważny organ naszego ciała, o który warto zadbać.
Doskonałym sposobem jest systematyczna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności. Jak dowodzi szereg badań naukowych, zapobiega ona chorobie niedokrwiennej serca. Regularny ruch powoduje regulację ciśnienia tętniczego krwi, obniżenie niekorzystnego cholesterolu, czyli frakcji LDL. Korzystnie wpływa również na osoby cierpiące na chorobę wieńcową serca, powodując przyspieszenie rozwoju krążenia wieńcowego oraz zmniejszając częstość bólów wieńcowych.