Domowe leczenie zaparć

Zaparcia, zwane powszechnie zatwardzeniem, przejawiają się utrudnionym pasażem jelitowym treści kałowych.
Najprostszym a jednocześnie bardzo efektywnym sposobem jest wprowadzenie zmian w diecie oraz aktywności fizycznej.
Zaleca się zwiększenie wypijanej wody. Zbyt mała dotąd jej ilość sprawia, że skurcze mięśni okrężnicy są wolne. Warto ponadto stopniowo włączać produkty bogate w błonnik pokarmowy oraz wprowadzić systematyczną aktywność fizyczną, która z kolei poprawi metabolizm.

Komentarze