Owoce dobre dla serca

Aby serce człowieka mogło efektywnie pracować, konieczne jest dostarczenie do niego za pośrednictwem naczyń wieńcowych tlenu i składników odżywczych. Aby zapewnić drożność naczyń doprowadzających, warto ubogacać dietę cennymi owocami.
Generalnie owoce, jak i warzywa zapobiegają schorzeniom układu sercowo- naczyniowego. Zawdzięczają tą właściwość błonnikowi oraz cennym witaminom i minerałom, których nie brak w ich składzie. Doskonale sprawdzają się tu również owoce… morza. Są to produkty niezbędne do prawidłowej pracy serca.

Komentarze

Co jest dobre na chore migdałki?

Rozpulchnione, przekrwione i bolące migdałki, którym towarzyszą malutkie pęcherzyki z płynem oznaczają infekcję wirusową.
Zalecane jest wówczas stosowanie leków przeciwzapalnych. W procesie leczenia pomocne jest płukanie gardła. Można do tego celu wykorzystać roztwór soli kuchennej lub sody oczyszczonej. Na chore migdałki dobry jest również napar z kurkumy. Wykorzystuje się również w tym schorzeniu dobroczynny wpływ tabletek do ssania, które zawierają składniki przeciwbólowe.

Komentarze

Umiarkowany ruch dobry na stawy

Aby zapewnić pełną sprawność i funkcjonalność stawom, koniecznie trzeba o nie odpowiednio zadbać. Doskonałym sposobem na to jest umiarkowana aktywność fizyczna, która nie dość, że zapobiega otyłości, która jest największym wrogiem stawów, to jeszcze poprawia ich funkcje ruchowe, odżywia chrząstkę stawową, powoduje wzmocnienie mięśni okołostawowych, zapobiega przykurczom, wzmożonemu napięciu mięśniowemu z nieczynności.
W przeciwieństwie do umiarkowanej aktywności, nie zaleca się forsowania ciała w czasie ćwiczeń, gdyż może to skutkować przeciążeniami, kontuzjami.

Komentarze

Sposoby dobre na sen

Sen to jedna z podstawowych potrzeb człowieka. Jego odpowiednia ilość i jakość jest warunkiem zdrowia.
W przypadku trudności z zasypianiem, zalecane jest aby zadbać o higienę snu. Warto wietrzyć pomieszczenie przed położeniem się spać, zadbać o wieczorny relaks, o wyciszenie umysłu i ciała. Ważne jest również uregulowanie godziny zasypiania i wstawania. Aby przeciwdziałać bezsenności, należy także wystrzegać się drzemek w ciągu dnia, ograniczyć używki (kawę, herbatę, nikotynę, alkohol).

Komentarze

Pływanie i jego zbawienny wpływ na kręgosłup

Bóle pleców wywołane długotrwałą, niekorzystną pozycją i przeciążeniami znacząco obniżają jakość życia.
Doskonałym sposobem na uporanie się z tego rodzaju problemem jest pływanie. Środowisko wodne i ćwiczenia w nim wykonywane umożliwiają wzmacnianie mięśni przy jednoczesnym odciążeniu stawów kręgosłupa. Im silniejsze mięśnie kręgosłupa, tym większa jego wytrzymałość i odporność na obciążenia.
Pływanie to doskonały sposób na aktywny wypoczynek, który korzystnie wpływa na zdrowie kręgosłupa.

Komentarze

Jod dobry na tarczycę

Tarczyca jest gruczołem wydzielającym hormony takie jak: trijodotyroninę, tyroksynę i kalcytoninę. Gruczoł ten odgrywa znaczący wpływ m.in. na metabolizm.
Dostarczanie odpowiedniej ilości jodu umożliwia syntezę hormonów tarczycy, natomiast jego brak skutkuje niebezpieczną dla zdrowia niedoczynnością gruczołu.
Duże ilości tego pierwiastka występują na terenach nadmorskich. Osoby nie mające dostępu do morza, powinny korzystać z soli wzbogaconej jodem. Umożliwi to właściwą pracę gruczołu.

Komentarze

Dieta dobra na cerę

Szczególnie problematyczna jest cera trądzikowa. Co jeść, aby wspomóc procesy naprawcze skóry i raz na zawsze pozbyć się pryszczy?
Zaleca się włączyć w dietę produkty bogate w witaminę A- ryby, jajka, marchew, morele. Witamina ta reguluje złuszczenie naskórka. Duże znaczenie mają tu witaminy z grupy B, tj. B6 i B2, które skutecznie ograniczają wydzielanie sebum. Można je znaleźć w bananach, migdałach i pieczywie pełnoziarnistym. Doskonałym związkiem leczącym trądzik jest również cynk. Nich więc nie zabraknie w diecie pestek dyni, ziaren zbóż.

Komentarze

Wyleczyć trądzik

Trądzik to nie tylko domena młodych, przechodzących burzę hormonalną w okresie dojrzewania. Pryszcze to częsty problem osób dorosłych, którego znaczne zaawansowanie może negatywnie wpłynąć na jakość życia.
Na szczęście trądzik można wyleczyć, zarówno od środka (leki przeciwtrądzikowe), jak i zewnętrznie (maści, kremy, żele).
Niekiedy konieczne jest zastosowanie terapii hormonalnej, dzięki której możliwe jest uregulowanie gospodarki hormonalnej i skuteczne zwalczenie trądziku. Specjalistyczne leczenie może być wspomagane przez zabiegi kosmetyczne.

Komentarze

Efektywna walka z zaskórnikami

Zaskórniki, potocznie zwane wągrami, to nic innego jak wydzielone przez skórę serum połączone ze zrogowaciałym naskórkiem. Łatwo dochodzi do ich nadkażenia i powstania z nich pryszczy.
Aby temu zapobiec, zalecane jest stosowanie preparatu z kwasem salicylowym, dzięki któremu dochodzi do oczyszczenia porów oraz złuszczania naskórka. Z wągrami doskonale radzi sobie również krem zawierający w swoim składzie retinoidy, czyli pochodne witaminy A. Wywiera on działanie przeciwtrądzikowe i przeciwłojotokowe.

Komentarze

Domowe sposoby na zgagę

Zgaga to nieprzyjemny objaw powszechnie dotykający nie tylko osoby z chorobą wrzodową żołądka, ale również tych, których dieta pozostawia wiele do życzenia. Towarzyszy jej pieczenie w przełyku, które powstaje na skutek cofania się kwasów żołądkowych.
Poza wprowadzeniem zdrowych nawyków żywieniowych, warto jeszcze zadbać o właściwe zachowania w momencie, gdy już zgaga nas dopadnie. Wówczas nie należy się kłaść, ani schylać. W celu zneutralizowania kwasów żołądkowych dobre efekty daje bez cukrowa guma do żucia. W profilaktyce warto stosować również soki z buraka, marchwi i ogórka, które mają zasadowy odczyn.

Komentarze