Zdrowy styl życia: zasada numer 6

Zdrowy styl życia – to jak szacunek do siebie!
Siebie trzeba kochać i dbać o swój wygląd.
Na przykład, na siłowni trzeba myśleć o tym, jak intensywnie ćwiczyć bo każde ćwiczenie napina mięśnie. Każde ćwiczenie przybliża ciebie do ideału! Raczej nie będzie można schudnąć, jeśli ciągle będziemy obwiniać się siebie, ja tłusta nie mogę nic zrobić!.
Trzeba powiedzieć sobie: „Jestem silna, poradzę sobie”.

Komentarze

Zdrowy styl życia: zasada numer 5

Jedną z głównych zasad zdrowego stylu życia to – pozytywne nastawienie!
Nie utknąć na niepowodzeniach i błędach.
Nie możesz się oprzeć żeby nie zjeść ciasto lub tort. Nie denerwuj się przez to!
A nawet jeśli stały trening i dieta nie pomógły ci schudnąć, nie jest to powód do rozpaczy! Widocznie nie jest to ta dieta – należy spróbować inną.

Komentarze

Zdrowy styl życia: zasada numer 4

Właściwa rutyna – podstawą zdrowego stylu życia. Prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i brak nałogów ze zdrowym stylem życia – to dużo, ale to nie wszystko. Co to jest prawidłowy porządek dzienny? Przede wszystkim, sen 8-godzinny. Musisz trenować ciało do wstawania o tym samym czasie, niezależnie od tego, jaki jest dzień tygodnia lub weekend. Najlepiej oczywiście trzeba się obudzić bez budzika.
Dlaczego tak ważne jest aby się wyspać? Choćby dlatego, że istnieje bezpośredni związek między brakiem snu i pojawieniem się nadwagi.

Komentarze

Zdrowy styl życia: zasada numer 2

Aktywności! Bądź aktywny, wesoły i otwarty na świat. Jeśli chodzi o nasz styl życia jest trudno znaleźć czas na wycieczkę do siłowni, ale można to zastąpić spacerem.
aktywnosc
Spacer w parkach i lasach jest dla organizmu wiekiem plusem.
Od sercowo-naczyniowych i innych poważnych choroby trzeba uciekać. W dosłownym znaczeniu tego słowa. Dążenie do dobrego zdrowia i długowieczności!

Komentarze

Zdrowy styl życia: zasada numer 1

Należy zauważyć że w dzisiejszym świecie rośnie zainteresowanie zdrowym trybem życia. Prędzej czy później zaczynasz myśleć o zdrowym sposobie życia, który wpływa na twoje zdrowie.
nofastfood
Większość osób zaczyna myśleć o swoim stylu życia i zdrowiu, kiedy dotyka nas jakaś choroba. Dbanie o zdrowie nie powinno być problemem, lecz troską o zdrowie.

Oto oferujemy państwu 7 najważniejszych zasad zdrowego stylu życia.

Najważniejszą rzeczą o zdrowym stylu życia -to dieta.
Prawidłowe odżywianie!
Więcej owoców i warzyw.
Jak mówił przyjaciel Hipokrates żywność powinna być naszym lekarstwem,a nie lekarstwo jedzeniem.
Najlepiej zrezygnować z fast foodów co na początku jest ciężkie. To tak jak każdy nałóg, wiesz że jest zły, ale ciężko odmówić.

Komentarze

Leczenie ropiejących ran ludowymi metodami

untitled

Domowe metody

1. Na ropiejące rany pomaga kompres wykonany z gotowanych ziemniaków.
2. Na oparzenia ran można przykładać pure z białej cebuli, którą trzeba najpierw umieści  w podwójną warstwę gazę, później przykładać na rany .
3. Tarta  marchewkę którą pomaga w każdym stopniu zapalenia .Ona działa  szybko i skutecznie przy głębokich i ropnych ranach.
4. Do oczyszczenia i leczenia ran ropiejących pomaga świeże sok z jagód  żurawiny
Komentarze

Dobre na migrenę

1. Eliminuj pokarmy, które ci szkodzą.
Migrenom sprzyja m.in. ciemna czekolada i glutaminian sodu. Bólów głowy nie wywołuje biała czekolada, jeśli więc jesteś łasuchem – wybieraj właśnie ją. Lepiej zrezygnować z chińskich dań, bo zawierają dużo glutaminianu sodu. Podobnie jest z zupkami w proszku, kostkami rosołowymi. Migreną może się zakończyć jedzenie cytrusów, skorupiaków, serów pleśniowych, sera feta, parmezanu i mozzarelli. Serki topione, białe i twarogi z reguły nie wywołują takich dolegliwości.
2. Uzupełniaj mikroelementy.
W profilaktyce migrenowej zaleca się przede wszystkim przyjmowanie magnezu (500 mg dziennie). Niektórzy specjaliści uważają, że aby zapobiec migrenie, niezbędne jest przyjmowanie 50 mg dziennie niacyny (kwas nikotynowy, witamina PP), 2 razy dziennie po 25 mg pieprzu tureckiego i w takiej samej ilości wysuszonych liści ze złocienia maruny.
3. Unikaj alkoholu.
Ataki migreny zwykle pojawiają się po wypiciu czerwonego wina, sherry i porto. Związków fenolowych, które bywają przyczyną bólu głowy, nie ma w białym winie.

4. Stroń od hałasu i migoczącego światła.
Unikaj hałaśliwych dyskotek, słuchania muzyki przez słuchawki. Zakupy staraj się robić rano, gdy w centrach handlowych jest ciszej. Starannie zasłaniaj okna, aby nie drażniły cię migające neony lub latarnie uliczne.
5. Szukaj pomocy u specjalistów.
Współczesna medycyna dysponuje wieloma lekami, które przynoszą ulgę w cierpieniu i pozwalają przerwać napad migreny. Ustal z lekarzem (najlepiej neurologiem), jakie leki dostępne bez recepty możesz przyjmować, gdy czujesz zbliżający się atak. Jeżeli są one za słabe, poproś, aby wypisał ci receptę na triptany, czyli leki przerywające atak.
6. Starannie wybieraj miejsce na urlop.
Cierpiącym na migreny nie służy silny, zimny morski wiatr, intensywne słońce, wysokie ciśnienie w górach, wiatr halny oraz wilgotne tropiki.
7. Jedz regularnie.
Ponieważ głód może być przyczyną ataku migrenowego, nie opuszczaj posiłków. Ale nie przejadaj się. Migrenowcom odradza się też stosowanie ostrych diet odchudzających czy tzw. oczyszczających.
8. Ratuj się, gdy nadchodzi atak.
Lekarze zalecają, aby przede wszystkim się odprężyć, zjeść małą przekąskę, napić się słodkiej herbaty, kawy lub naparu z pierwiosnka lekarskiego albo stokrotki. Jeśli to możliwe, warto się położyć w ciemnym i cichym pokoju. Niektórym osobom pomaga odprężający masaż (karku i głowy) albo wcieranie w skronie olejków aromatycznych, np. migrenolu. Trzeba też pamiętać, by jak najszybciej zażyć zalecone leki.
9. Nie przemęczaj się i unikaj stresu.

Staraj się dużo wypoczywać, spędzać czas w ruchu na świeżym powietrzu. Ważne jest, aby nauczyć się odreagowywać napięcia i stres. Chorującym na migreny poleca się medytacje i jogę. Warto też zadbać o uporządkowany rytm dnia. Wysypiaj się, ale pamiętaj, że zbyt długie wylegiwanie się w łóżku ma tak samo złe skutki jak niedobór snu.
10. Unikaj intensywnych zapachów.
Ostre czy intensywne zapachy mogą cię nie tylko irytować, ale także być przyczyną ataku migrenowego. Unikaj zatem ostrych perfum,n zwłaszcza tych na bazie piżma. Poproś też o to swoich bliskich. Jeżeli chcesz używać perfumowanych kosmetyków, wybieraj te o delikatnej nucie kwiatowej. W domu, zwłaszcza w kuchni i łazience, zainstaluj nowoczesne wyciągi, które oczyszczą powietrze. Nie używaj kadzidełek ani świec zapachowych.

Komentarze