Pozbycie się zaparcia domowym sposobym

W leczeniu zaparcia należy zmienić swoją dietę.
Pokarmy, które powinny być spożywane codziennie:
Napoje – najlepiej na pusty żołądek, świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne – marchew, morele, pomidory, śliwka.
Herbata rumianek, krwawnik pospolity, pokrzywa.
Nabiał – łagodne sery, śmietana, świeże jogurty, mleko .

Warzywa – kapusta, buraki i inne warzywa.
Owoce kiwi, morele, figi, melony śliwki.
Dżem, kompot, miód, sałatki, gotowane warzywa, sałatki owocowe.
Oleje roślinne – z słonecznika
Owoce morza
Chude mięso i ryby, kurczak, indyk
tylko gotowane lub pieczone.
Zboża – płatki owsiane, kasza gryczana, kasza jęczmienna.
Chleb z mąki pszennej.

Komentarze