Sport dobry na stres

Przewlekły stres jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia człowieka. Aby skutecznie poradzić sobie z nim, warto podjąć aktywność fizyczną, która już sama w sobie sprawia nam radość.
Regularnie podejmowany wysiłek fizyczny o odpowiednim dla wytrzymałości natężeniu, pozwala zmniejszyć napięcie. Wynika to choćby z tego, że aktywność fizyczna wywołuje wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia, które również skutecznie zmieniają nasz nastrój. Ponadto sport zwiększa siłę, również tą psychiczną, co w efekcie powoduje zwiększenie odporności na sytuacje stresogenne.

Komentarze