Umiarkowany ruch dobry na stawy

Aby zapewnić pełną sprawność i funkcjonalność stawom, koniecznie trzeba o nie odpowiednio zadbać. Doskonałym sposobem na to jest umiarkowana aktywność fizyczna, która nie dość, że zapobiega otyłości, która jest największym wrogiem stawów, to jeszcze poprawia ich funkcje ruchowe, odżywia chrząstkę stawową, powoduje wzmocnienie mięśni okołostawowych, zapobiega przykurczom, wzmożonemu napięciu mięśniowemu z nieczynności.
W przeciwieństwie do umiarkowanej aktywności, nie zaleca się forsowania ciała w czasie ćwiczeń, gdyż może to skutkować przeciążeniami, kontuzjami.

Komentarze