Zdrowy styl życia: zasada numer 4

Właściwa rutyna – podstawą zdrowego stylu życia. Prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna i brak nałogów ze zdrowym stylem życia – to dużo, ale to nie wszystko. Co to jest prawidłowy porządek dzienny? Przede wszystkim, sen 8-godzinny. Musisz trenować ciało do wstawania o tym samym czasie, niezależnie od tego, jaki jest dzień tygodnia lub weekend. Najlepiej oczywiście trzeba się obudzić bez budzika.
Dlaczego tak ważne jest aby się wyspać? Choćby dlatego, że istnieje bezpośredni związek między brakiem snu i pojawieniem się nadwagi.

Komentarze